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Uma das frutas cítricas mais antigas do mundo, a tangerina tem origem no sudeste da Ásia e é rica em nutrientes importantes para o organismo.
Foto: Agência Brasil
Muito presente na mesa dos brasileiros, a fruta é versátil e pode contribuir para o equilíbrio do corpo com vitaminas, minerais e fibras.
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Segundo o Agro Estadão, a tangerina contém boas quantidades de vitaminas A e C, que ajudam a fortalecer o sistema imunológico e a manter a pele saudável.
Foto: Epitacio Pessoa/Estadão
A fruta também oferece minerais como potássio, cálcio e fósforo. Esses nutrientes colaboram para a saúde dos ossos e o controle da pressão arterial.
Foto: Pixabay
As fibras alimentares presentes na tangerina auxiliam o trânsito intestinal e podem ajudar no controle dos níveis de colesterol.
O sabor cítrico da fruta combina muito bem com pratos salgados. Um bom exemplo é essa receita de frango com tangerina, equilibrando o agridoce.
Foto: Katiuska Salles | Jeanine Vieira
Simples, macio e cheio de sabor, o bolo de tangerina é ideal para acompanhar o café ou o lanche da tarde.
Para aproveitar os benefícios da tangerina ao máximo, é importante manter uma rotina equilibrada, com boa alimentação e prática de exercícios.
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Quer conhecer outras frutas cítricas ricas em vitaminas e com alto potencial nutritivo? Descubra opções que também podem fazer parte da sua alimentação.
Julia Burian - Radar