Ortopedista explica como escolher um travesseiro para melhorar o sono

Segundo o médico do Hospital Albert Einsten, escolher o material do travesseiro é o primeiro o para garantir qualidade e durabilidade. Ele explica que o mais indicado é a espuma viscoelástica, que distribui a pressão de maneira uniforme e mantém a forma por 2 a 3 anos. 

“O ponto negativo é que é um material que pode reter calor, então prefira versões perfuradas ou com gel. Estes vão garantir maior ventilação durante o sono”, ressalta Guilherme. 

Porém, se você quer gastar um pouco menos, mas ainda garantir uma boa noite de sono, o ortopedista indica outros materiais com melhor custo-benefício: látex natural e pluma. Ele explica que estes garantem bom conforto para a coluna, mas não oferecem tanta resistência.

Por fim, Guilherme faz uma ressalva para pessoas que estão sofrendo com dores agudas no pescoço e na coluna. “Na fase dolorosa, modelos anatômicos com dois contornos (alto e baixo) costumam aliviar a musculatura. Outra alternativa é o travesseiro ajustável, no qual se acrescentam ou retiram camadas até achar a altura ideal”, complementa.

O ortopedista ressalta a importância de realizar o teste do travesseiro para evitar futuros desconfortos. “Teste ele deitado na posição habitual, preferencialmente em colchão parecido com o seu”, explica.

Além disso, ele chama a atenção para a velocidade que o travesseiro se recupera depois de ser comprimido. Segundo ele, o ideal é que esse intervalo de tempo seja o menor possível.